Poradniki dietetyczne i zdrowotne – na te tytuł warto zwrócić uwagę!

Poradniki dietetyczne i zdrowotne to zestawienie, które spodoba się każdemu, kto poszukuje sprawdzonych i skutecznych porad w dziedzinie zdrowia, urody i dietetyki. Tym samym, jeśli choć jedno z podanych zagadnień was interesuje, koniecznie sprawdźcie, co dziś dla was przygotowaliśmy. Gwarantujemy, że nie pożałujecie. Ponieważ nawet najbardziej wymagający odbiorca znajdzie tu coś dla siebie. Wśród prezentowanych dziś książek są międzynarodowe bestsellery, które już od jakiegoś czasu zachwycają czytelników na całym świecie. Są także lektury, które dopiero pojawią się na polskim rynku. A oprócz zagranicznych twórców znajdzie się też polska perełka. W związku z tym nie pozostaje nam nic innego, jak zaprezentować wam poradniki dietetyczne i zdrowotne, na które warto zwrócić szczególną uwagę.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Dobry tłuszcz Joseph Mercola

Wyobraźcie sobie, że zamiast obsesyjnie unikać tłuszczy – jecie je, chudniecie, pozbywacie się przewlekłych chorób i odzyskujecie pełnię zdrowia. To przyszłość medycyny naturalnej, która już teraz jest w zasięgu waszej ręki! Joseph Mercola ujawnia rewolucyjną teorię, która podważa fundamenty współczesnej dietetyki. Tym samym musicie przestać liczyć kalorie i katować się dietami opartymi na beztłuszczowych posiłkach. Ponieważ kluczem do zachowania zdrowia jest dostarczania organizmowi dobrego paliwa, które przyspiesza metabolizm i oczyszczanie z toksyn. Z książki dowiecie się jak dużo i jakie tłuszcze powinniście jeść, co jest zdrowsze – masło i smalec, czy chleb oraz jak zmienić odżywianie, by efektywnie i zdrowo schudnąć.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Koktajle i smoothies

W kolorowych koktajlach i smoothies jest dużo cennych składników odżywczych – witamin, mikroelementów czy błonnika. Te niezwykle popularne napoje świetnie służą zdrowiu i urodzie – podkręcają metabolizm, oczyszczają organizm z toksyn oraz korzystnie wpływają na stan skóry i włosów. Ponadto przyrządza się je łatwo i szybko, a przede wszystkim są doskonale smaczne i orzeźwiające. Zacznijcie od energetycznego koktajlu z awokado i banana lub, jeśli wolicie dietetyczne napoje, przyrządźcie smoothie z kiwi czy koktajl malinowy na maślance.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Dobre zioła Rachel Landon

Autorka opisuje dwadzieścia roślin, z których część pochodzi z Indii bądź Azji, ale znalazły się wśród nich i rodzime zioła, doskonale nam znane. Tym samym na kartach publikacji zagościły na przykład: rumianek, imbir, kurkuma, ashwagandha, matcha czy też propolis. Każdej z roślin autorka poświęca odrębny rozdział, w którym opowiada o niej, jej właściwościach, historii oraz korzystnym oddziaływaniu na ludzki organizm, wskazując wpływ na umysł, ciało, urodę, a także spokój ducha.

Lektura pomoże poszerzyć waszą wiedzę o roślinach leczniczych. Czytelnik pozna zioła, które pomogą mu obniżyć poziom stresu i zlikwidować uczucie niepokoju. Zdobędziecie wiedzę na temat tego, w jaki sposób przyspieszyć regenerację zmęczonego organizmu. Poza tym dowiecie się, jak opóźnić procesy starzenia dzięki roślinom wspomagającym produkcję kortyzolu i adrenaliny. Odkryjecie także, iż rośliny mogą pomagać w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami współczesnego tempa życia, w tym z problemami ze snem, hormonalnymi czy przewlekłym stresem.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Skuteczny detoks

Na detoks zawsze jest dobry moment. Jednak w zależności od pory roku, aby oczyścić organizm z toksyn, wykorzystuje się inne produkty żywnościowe. Takie o właściwościach przeciwutleniających, wspomagających pracę wątroby oraz regulujących trawienie. W związku z tym wiosną i latem najlepiej sięgać po sezonowe owoce i warzywa np. truskawki, porzeczki, szparagi i ogórki gruntowe. Gdy zdecydujecie się przeprowadzić detoks jesienią, postawcie na jabłka i kapustę. Zimą natomiast doceńcie moc cytrusów, buraka czy takich przeciwzapalnych przypraw, jak imbir i kurkuma. Dowiedzcie się, co przyrządzać z produktów detoksykacyjnych. W tej książce znajdziecie przepisy na napoje, sałatki oraz solidniejsze dania o dużej wartości odżywczej, które pomogą wam odzyskać dobre samopoczucie, siły i energię.

Książka dostępna od 27 lutego 2019 roku.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Zdrowe przekąski Monika Mrozowska

Podobno najbardziej zdradliwy jest wilczy głód, który dopada nas w najmniej spodziewanych momentach. Nie pozwólcie się zaskoczyć! Zawsze miejcie przy sobie zdrową i sycącą przekąskę. Wytrawną lub słodką. Łatwą do przygotowania. Wydaje się wam, że to czasochłonne zajęcie, przy którym spędzicie mnóstwo godzin w kuchni? Nic bardziej mylnego! Zdrowe przekąski to 70 autorskich przepisów Moniki Mrozowskiej na małe przekąski i niewielkie dania, które z łatwością przygotujecie, by zabrać je do pracy, do szkoły, na piknik lub w podróż.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Kuchnia dla zabieganych Delphine Amar-Constantini, Anne Loiseau

Jak w ciągu jednego dnia weekendu przygotować 5 kolacji? To niemożliwe? Ależ skąd! To naprawdę łatwe. Raz w tygodniu warto kupić większą ilość podstawowych produktów, które można przechowywać, wykorzystywać je przez cały tydzień i gotować ekspresowe kolacje według przepisów podanych w książce. Wystarczą niewielkie zmiany w organizacji pracy w kuchni i można kompletnie zrewolucjonizować gotowanie. Dlaczego warto sięgnąć właśnie po tę książkę? Ponieważ zawiera metody i porady, dotyczące ekspresowego gotowania. Poza tym przybliża organizację przygotowania podstawowych składników potraw. A te następnie możecie przechowywać, podgrzewać i modyfikować w kolejne dni tygodnia. Dodatkowo zawarte w książce przepisy są łatwe, oryginalne i gwarantują pyszne potrawy, które zachęcają do rodzinnych posiłków.

Poradniki dietetyczne i zdrowotne – Zdrowe odkwaszanie Herman Straubinger

W tej książce autor, Hermann Straubinger, podpowiada, jakich produktów unikać w diecie, by zapobiegać zakwaszeniu organizmu. Dowiecie się również o aktywności ruchowej, która pomaga usuwać nadmiar kwasów. To jednak oczywiście nie wszystko! Straubinger zdradza także pomysł na prostą dietę ziemniaczaną, która pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Tym samym to doskonała propozycja dla wszystkich zabieganych. Teraz możecie zadbać o własne zdrowie i dobre samopoczucie w domu. A wszystko to za pomocą prostych trików i zdrowych nawyków zasadowego stylu życia. Dzięki temu oczyścicie swój organizm z toksyn i utrzymacie pełnię zdrowia na co dzień.