Jak żyć bez lęku – recenzja książki

Każdy z nas doświadcza czasem niepokoju. Lęk odczuwany w małych dawkach jest czynnikiem mobilizującym. Co jednak, jeśli odczuwamy go zbyt często, na dodatek nieadekwatnie do sytuacji? Lęk, tak jak stres, działa mobilizująco w małych dawkach, w dużych jednak prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli chcesz wiedzieć Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki, sprawdź naszą recenzję!

Lęk – czy jest się czego bać?

Książkę znajdziecie tutaj>>

Lęk jest stanem emocjonalnym związanym z przewidywaniem niebezpieczeństwa. Można go poznać po objawiającym się niepokoju, uczuciu napięcia, skrępowania, czy zagrożenia. W odróżnieniu od strachu, nie jest związany z bezpośrednim zagrożeniem lub bólem.

Szybkie tempo życia, wysokie oczekiwania oraz nieumiejętność radzenia sobie z rozładowywaniem napięcia powodują wiele chorób cywilizacyjnych. W tym również do nieustannego zamartwiania się i odczuwania lęku.

Nieustanne tkwienie w poczuciu napięcia i zagrożenia, bardzo negatywnie wpływa na nasz dobrostan. Zaburzenia naszego nastroju prowadzą bowiem do wielu chorób fizycznych, dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się zarządzać swoimi emocjami. W tym również umiejętnie radzić sobie z rozładowywaniem lęku.

Jak żyć bez lęku?

Niestety nie jesteśmy w stanie uniknąć trudnych sytuacji i odizolować się od wszystkich problematycznych osób w naszym życiu. Ale to, co możemy zrobić, to przeformułować swój wewnętrzny monolog i nauczyć się technik, które pomogą nam opanować trudne dla nas emocje.

Książka Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki to praktyczny poradnik dla wszystkich zmagających się z zaburzeniami lękowymi oraz dla osób, którym na co dzień w życiu towarzyszy wysoki poziom stresu.

Każdy rozdział to zazwyczaj dwustronicowy opis konkretnej techniki, którą możemy zastosować w sytuacji, kiedy jesteśmy przytłoczeni poczuciem zagrożenia. Znajdziemy tutaj 101 praktycznych sposobów, które pomogą nam zacząć pozytywny monolog, budować swój pozytywny obraz i rozładować towarzyszące nam na co dzień napięcie.

Jak książka sprawdziła się w praktyce?

Autorka wskazuje, że nie każda metoda będzie idealna dla każdego. Dlatego czytając Jak żyć bez lęku, należy znaleźć sposób, który będzie adekwatny właśnie dla nas. Uważam, że to świetna pozycja, która pomaga w nauczeniu się techniki zarządzania swoimi emocjami.

Od dłuższego czasu poszukiwałam pozycji, która byłaby praktycznym poradnikiem. Jak żyć bez lęku zdecydowanie była odpowiedzią na moje poszukiwania. Rozdziały są skondensowane i w jasny sposób opisują konkretne metody, do których możemy powracać za każdym razem, kiedy tego potrzebujemy.

Książka zdecydowanie zostanie ze mną na dłużej. Moimi ulubionymi sposobami na radzenie sobie z lękiem są techniki oddechowe, praktykowanie wdzięczności i proste ćwiczenia rozluźniające mięśnie. Serdecznie zachęcam wszystkich do lektury i odnalezienia metody, która pomoże właśnie jemu 🙂 Bo życie jest za krótkie, na tkwienie w szponach lęku.

Jak żyć bez lęku możecie szukać tutaj.